«Здоров’я - це не все, але все без здоров’я - ніщо!» Сократ
На квітень місяць припадає свято світового значення – Всесвітній день здоров'я. Здоров'я - одна з головних умов досягнення успіху в житті, а одне з важливих завдань суспільства – виховати фізично, морально, соціально, духовно здорову людину. Адже стан здоров’я населення України свідчить про існування реальної загрози вимирання нації. Здоровий спосіб життя передбачає розумне використання свого життєвого потенціалу, а також дотримання науково обґрунтованих рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я та інших медичних організацій.
Свято відзначається щорічно 7 квітня в день створення в 1948 році Всесвітньої організації охорони здоров'я (World Health Organization, WHO). Мета святкування – підкреслити важливість здоров'я кожної людини і людства в цілому та привернути широку громадську увагу до цих проблем і питань.
За час, що минув з того історичного моменту, членами Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) стали 194 держави світу. Україна – член ВООЗ з 1948 року.
Всесвітній день здоров'я – це підказка та заклик підтримувати активний спосіб життя, щоб залишатися здоровим і запобігати хворобам.
Ось декілька порад щодо здорового способу життя:
- Почніть дотримуватися здорового способу життя прямо зараз і докладіть зусиль для поступового прогресу;
- Підтримуйте фізично активний спосіб життя і зробіть заняття спортом частиною вашого повсякденного життя;
- Уникайте використання обмежувальних дієт в ім'я втрати ваги. Вони можуть зашкодити вашому здоров'ю і запропонувати лише тимчасову втрату ваги.
- Підтримуйте здорову масу тіла;
- Їжте регулярно, ніколи не пропускайте сніданок чи обід;
- Уважно ставтеся до своєї їжі, як до можливості живити себе. Вкрай рідко вживайте солодкі продукти та їжу з упаковки;
- Їжте сезонну їжу і вживайте велику кількість фруктів і овочів. Надайте перевагу фруктам і овочам, які вирощуються в нашій місцевості;
- Уменшіть споживання солі та цукру. Це крок, який може сприяти запобіганню ожиріння, діабету, високого кров'яного тиску та хвороб серця;
- Підтримуйте достатній рівень водного балансу. Це важлива складова для досягнення загального доброго здоров'я;
- Намагайтеся уникати стресу. Займіться йогою, практикуйте медитацію і працюйте у напрямку зміни вашого ставлення до стресу.
Почніть зі здорового способу життя прямо зараз і докладіть зусиль для поступового прогресу.
Ще одна порада! Не забувайте, що зараз у світі поширюється небезпечний коронавірус, вперше зафіксований у грудні 2019 року в Китаї. 31 грудня 2019 року влада Китаю поінформувала про спалах невідомої пневмонії Всесвітню організацію охорони здоров'я (ВООЗ). 30 січня на засіданні Комітету з надзвичайних ситуацій ВООЗ спалах нового коронавірусу був визнаний надзвичайною ситуацією в галузі громадської охорони здоров'я, що має міжнародне значення. 11 лютого 2020 року захворювання отримало назву нової коронавірусної пневмонії ‒ COVID-2019 (офіційна назва SARS-CoV-2). В Україні коронавірусну інфекцію Covid-19 вперше було діагностовано 3 березня 2020 року в Чернівцях.
Щоб захиститися від інфікування рекомендовано: уникати близького контакту з тими, хто має гарячку або кашель; не торкатися обличчя немитими руками; часто мити руки з милом чи обробляти дезінфекційними засобами; ретельно готувати їжу, зокрема м’ясо і яйця; уникати незахищеного контакту з дикими та домашніми тваринами.
Будьте здорові, зберігайте спокій і піклуйтеся про своє здоров'я та здоров'я своїх близьких кожного дня, адже це запорука щасливого життя!
З метою інформування користувачів про те, що для збереження здоров’я потрібно докласти певних зусиль і не набувати шкідливих звичок Наукова бібліотека пропонує Вам переглянути віртуальну виставку «Здоров’я в ваших руках» та віртуальну бесіду «Хвороби цивілізації»
Для пошуку видань з цієї тематики радимо скористатися Електронним каталогом Наукової бібліотеки
